提升情商的10大方法(提升情商的40种方法)-片头模版

情商是一种特殊的、相对独立的智商。它是一种对自身利益、集体利益和社会利益的认识能力;心态学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么高情商有什么表现，我们又该如何提升自己的情商呢?

高情商的十大表现：

1、不抱怨不批评;

2、富有热情和激情;

3、能包容和宽容;

4、善于沟通与交流;

5、经常性的赞美别人;

6、始终保持好心情;

7、善于聆听别人说话;

8、有责任心敢担当;

9、每天进度一点点;

10、好东西善于分享。

提升情商的方法：

清楚认识自身情绪，并学会管理自己的情绪，温和善良的人总是比较受欢迎。

懂得自我激励。梦想是要用的，万一实现了呢?每天努力一点点，日积月累就是进步。

妥善管理情绪。愤怒会让人失去理智，当你觉得愤怒时候，可以选择离开或者深呼吸，想一些比较开心的事情分散注意力。

能够体谅他人情绪。学会原谅他人。

善于人际关系管理。多和陌生人沟通，锻炼沟通能力，是提升情商的重要方法。三人行必有我师，善于在生活中发现良师，并虚心向他学习。

情商的形成与培养提高技巧：

形成过程

情商EQ形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青春期是一个人的黄金时代，因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期，其学习和发展任务是非常重要的。但是，中学生由于面临着生理上、心态上的急剧变化，还有学业上的巨大的压力，这些，都会使现代中学生造成心态失衡和复杂的心态矛盾，甚至产生种种不良的后果。据一份22个城市的调查报告显示，实际上我国中学生中有各种心态问题者达15%一20%，表现形式以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等现象为多。这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪。而提升EQ水平最快捷、最有效的方法是心态训练。

提高过程

弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，可这一切都源于心态素质的提高。为此，我们开设青少年心态素质训练班，通过心态教育、心态训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我心态觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为，提高情商水平，让孩子学会“做自己情绪的主人”，使学生树立良好的价值观及具理性信念的人生观，增强其心态适应能力，提高学习能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。

情商（Emotional Intelligence），通常是指情绪商数，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。

提高方法：

第一，不抱怨不批评；高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。

第二，热情和激情；高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。

第三，包容和宽容；高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第四，沟通与交流；高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

第五，多赞美别人；高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会反而退步。

第六，保持好心情；高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。

第七，聆听好习惯；高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。

第八，有责任心；高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。

第九，每天进步一点点；高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。

第十，记住别人的名字；高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子。

资料参考提高情商的方法

情商不是脑子里长出来的，也不是天上掉下来的，情商是跟智商一样，是可以培养出来的。那么，怎样才能提高我们的情商呢？以下整理了重庆大学贸易与行政学院曾国平（院长）教授关于情商的部分资料：他认为在提高情商应注意以下五个方面：①训练情绪②学会处理人际关系③善于乐观豁达④积极向上进取⑤善待人生的机会、具体如下：一、训练情绪。⒈驾驭愤怒情绪。拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）理性控制（当然，理性控制是比较难的啦，这是偶滴目标）二、学会处理人际关系。对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）富有同情心（同情也是一种爱）沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。善于合作（就是所谓的团队精神）乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）奉献精神（我觉得奉献这个概念讲得太大了）三、乐观豁达。在这个概念中，曾国平先生讲的并不是很多，以上的那些内容也都是我在曾先生的基础上整理的，供大家参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，我觉得快乐源于生活。真正说要乐观，其实也简单的。送大家一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的已经过去了，没什么好烦的；未来的还不知道，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能稍微有出入）大家可以回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→四、积极向上进取。“人是生活在希望中的。”、法国著名作家莫伯桑的确，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子、没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的”“怎么怎么的做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！五、善待人生的机会。中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大，祝你好运！！！