要提高职场沟通能力，可以从以下几个方面入手：

1.学会倾听：在沟通中，不仅要表达自己的观点，还要认真倾听对方的意见，理解对方的观点，这样才能更好地沟通交流。

2.清晰明了地表达：在表达自己的观点时，要尽量用简洁明了的语言，不要使用过于复杂的词汇或术语，以免让对方听不懂。

3.注意非语言沟通：除了语言沟通外，还要注意身体语言、面部表情、眼神等非语言沟通的细节，这些都能影响沟通效果。

4.适应不同的沟通对象：不同的人有不同的性格、背景和经验，需要针对不同的对象采用不同的沟通方式，比如对于技术人员，可以使用更具体的术语，对于非专业人士，则需要用更通俗易懂的语言。

5.沟通前做好准备：在进行重要的沟通前，需要提前做好准备，明确自己的目的、要点和策略，以免在沟通中迷失方向。

提升沟通能力的方法有：

1.善于观察对方的眼睛

在沟通交流中，善于观察对方的眼睛也是个好习惯。俗话说，眼睛是心灵的窗户，在面部上，思想感情的表达总是通过眼睛进行，心理的变化通过眼睛也能略知一二，心理学大多便是通过眼睛去了解对方。

人的面部表情虽然可以操控，但只要你仔细观察，就会明白，眼睛是最不会骗人的。人的眼睛是很难做假的，眼睛可以展现每个人的心理活动。

所以在这个前提下，谈话的人，可以通过眼睛的细微变化，去了解和掌握人的心理状态和变化。对你重视、关注的话，他会一直看着你。

但如果看都不看你一服，就说明他轻蔑你;有一种很不不友好的目光，是斜视;如果看着你眼睛瞪得大大的，或许是仇视;那些为了避开你的目光，躲躲闪闪的人，可能是做了心虚的事。

通过观察眼睛，你会明确地知道，你应该说什么，也知道对方是个怎样的人。

2.善于换位思考

每个人都是不一样的，你需要站在对方的角度考虑问题，然后准确的传达给对方需要的信息，这样沟通才会有效，有效的沟通就代表成功了一半。

另外，在换位思考的同时，说话要有主题。不要自顾自的说一大堆，而对方不知道你在讲啥。每个人都是忙碌的，腾出时间听你讲话的同时，

你需要做的就是在开始就把要讲的主要重点告知对方。工作中，很多人觉得沟通很难，是因为他们不会进行沟通，单纯的觉得应该说服，不曾想，换位思考过，

或许这样的沟通就会好得多，才会让对方满意。如果想要让对方接受认可你，你就需要站在对方的立场，研究他的需求是什么，继而进行沟通。

3.善于倾听

人和人之间是相互依存的，人之间的相处是一门大学问。不管在生活上还是公司，我们都需要和人正常的交往沟通。俗话说的好：人脉决定财脉，“朋友多了路好走”。

不管在哪个社会层次，善于倾听的人都是最受欢迎的。善于倾听是一种好的素质，在学会倾听的同时，你不仅可以正确完整地了解到自己想知道的信息，

同时也会给人留下认真且踏实，最重要的是尊重他人的印象。这样一来，说者对听者的感情也更进一步了。在成熟的情况下，就会成为朋友，那样就多了条路了。

倾听其实是了解对方的捷径，良好的倾听者代表了你对讲话的人的尊重，同时也拉近了与对方的距离，这样会让对方把你当作知音和朋友，

毕竟出门在外，都希望遇到懂自己的人，这就是为什么我们要在职场中先要学会倾听的原因了。

如何提高沟通能力和表达能力

一、提升自己的沟通能力的方法：

1、善于听取，善于聆听：学会倾听，善于让别人多说，自己提出独特的见解，锻炼听取能力，让自己更加的投入到沟通表达中来。

2、锻炼思维能力：在日常生活中有很多人往往是“脑中有万千言，可就是不知道怎么说”，最主要的原因就是不会讲话、嘴笨，其实就是思维和逻辑混乱，缺乏逻辑思维，很多时候容易话说不清楚。建议平时要多多思考问题，锻炼思维能力，从事物的另一面考虑，将沟通思维发展到极致。

3、锻炼交谈交流能力：平时要让自己敢于主动与人聊天，若总是处于被动的状态，会使你的沟通能力越发下降。建议在工作或节假日时，多与好友一起聚聚，一起聊聊天，锻炼社交能力，这样可以有效的避免以后与亲朋好友聚会害羞。

二、提升自己表达能力的方法：

1、多阅读，积累素材。多读名著和名人传记，以及小故事中的大智慧之类的书籍。

2、多接触社会，感受生活。让心真正投入到社会生活中去，有感而发，写出好文章。建议平时要多读，多看，多写，同时还要多观察生活。

3、多练笔，寻找灵感。有感而发，记录生活，多多练笔，自然就会慢慢地提高文字表达能力。

4、多思考，升华思想。写作要有心，其实做什么事情都一样，都要有心。没有心，写出来的东西就是死的，没有人会喜欢看;有心了，别人自然能感受到，你写的东西自然就成了作品。

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