一份完美的大学生职业生涯规划书应该包括封面资料、个人资料、职业生涯规划目录及内容。
具体步骤：
1、职业生涯规划设计书可以用word或PPT制作，首先新建word。
2、首先制作封面，菜单栏插入，封面选择自己喜欢的封面。
3、填充名称，学院班别姓名等信息。完善属于自己的封面资料。
4、插入新的空白页，第二页填写个人资料。
5、编写前言，空白处自行填写自己喜欢的文段。
6、填写属于自己的内容，根据内容，第三页制作一个职业生涯规划书目录。
注意事项：
1、大学生，正处于人生的重要阶段，即将踏入社会，就必须要做好必须的准备，认真做好职业生涯规划书，为自己的职业之路做好规划。
2、从自身出发，客观看待自己的优缺点，设计一份适合自己的职业规划最重要。
大学生职业生涯规划应遵循的基本原则主要有：
1、职业生涯规划必须与社会需求相结合。把握社会对人才需求的动力，以社会需求作为出发点和归宿，这样的职业生涯规划才有现实性和可行性。
2、职业生涯规划必须与所学专业相结合。大学生在进行职业生涯规划时，应以所学专业为依据，如果所选非专业，即如在参加工作后得重新补课，这将在无形中增加自己的负担。
3、职业生涯规划必须与提高综合能力相结合。知识经济时代应推陈出新，追求创新。要求大学生要有广博的视野和不断创新的能力以跟上时代的脚步，应付各种挑战。。
4、职业生涯规划必须与增强身心健康相结合。没有健康，智慧就难以实现。在人生选择与实践中，应培养和锻炼自己对挫折的承受能力和情绪调控能力，以正确的人生态度对待困难和挫折。第一章人生追求与职业规划第一节人生目的与价值一、什么是有价值的人生二、如何创造有价值的人生第二节职业规划与人生发展一、职业是实现人生发展的载体二、职业发展与人生需求满足三、积极进取的人生态度是职业发展的基石第二章大学学习与职业发展第一节为什么上大学一、大学能给我们什么二、上大学为了什么第二节大学学习的特点及现代学习观一、大学学习的特点二、现代学习观第三节大学学习与职业发展的关系一、大学学习对职业发展的影响二、大学阶段的主要任务第三章职业生涯规划基础知识第一节职业生涯规划相关概念一、工作、职业与事业二、生涯与职业生涯三、职业生涯发展型态第二节职业生涯规划与大学生成才一、什么是职业生涯规划二、职业规划对大学生成才的影响第四章职业生涯基本理论第一节职业选择理论一、特质因素论二、人格类型论三、人格动力论第二节职业生涯发展理论一、阶段发展理论二、工作适应理论三、职业锚理论第三节职业生涯决策理论一、标准化职业生涯决策模型二、描述性职业生涯决策模型三、规范性职业生涯决策模型第五章职业社会认知第一节现代社会下的职场概况一、高等教育发展与大学生就业二、市场经济与职业发展三、知识经济与职业发展第二节职业分类及职业要求一、职业分类系统二、职业社会对人才的要求第三节现代社会下的职业能力培养一、职业能力分类二、职业能力培养第四节了解工作世界的维度与方法一、认识工作世界的维度二、了解工作世界的途径第六章自我探索第一节认识自我一、自我探索与职业发展二、自我探索的维度和方法第二节价值观一、价值观与职业选择二、职业价值观探索第三节兴趣一、兴趣与职业选择二、职业兴趣探索第四节性格一、性格与职业选择二、职业性格探索第五节能力一、能力分类二、能力倾向探索第七章大学生职业生涯规划的制定与实施第一节大学生职业生涯规划的主要原则一、目标导向二、可行性三、时向梯度四、重在大学第一章人生追求与职业规划第一节人生目的与价值一、什么是有价值的人生二、如何创造有价值的人生第二节职业规划与人生发展一、职业是实现人生发展的载体二、职业发展与人生需求满足三、积极进取的人生态度是职业发展的基石第二章大学学习与职业发展第一节为什么上大学一、大学能给我们什么二、上大学为了什么第二节大学学习的特点及现代学习观一、大学学习的特点二、现代学习观第三节大学学习与职业发展的关系一、大学学习对职业发展的影响二、大学阶段的主要任务第三章职业生涯规划基础知识第一节职业生涯规划相关概念一、工作、职业与事业二、生涯与职业生涯三、职业生涯发展型态第二节职业生涯规划与大学生成才一、什么是职业生涯规划二、职业规划对大学生成才的影响第四章职业生涯基本理论第一节职业选择理论一、特质因素论二、人格类型论三、人格动力论第二节职业生涯发展理论一、阶段发展理论二、工作适应理论三、职业锚理论第三节职业生涯决策理论一、标准化职业生涯决策模型二、描述性职业生涯决策模型三、规范性职业生涯决策模型第五章职业社会认知第一节现代社会下的职场概况一、高等教育发展与大学生就业二、市场经济与职业发展三、知识经济与职业发展第二节职业分类及职业要求一、职业分类系统二、职业社会对人才的要求第三节现代社会下的职业能力培养一、职业能力分类二、职业能力培养第四节了解工作世界的维度与方法一、认识工作世界的维度二、了解工作世界的途径第六章自我探索第一节认识自我一、自我探索与职业发展二、自我探索的维度和方法第二节价值观一、价值观与职业选择二、职业价值观探索第三节兴趣一、兴趣与职业选择二、职业兴趣探索第四节性格一、性格与职业选择二、职业性格探索第五节能力一、能力分类二、能力倾向探索第七章大学生职业生涯规划的制定与实施第一节大学生职业生涯规划的主要原则一、目标导向二、可行性三、时向梯度四、重在大学第二节大学生职业生涯规划的基本步骤一、清晰个人生涯愿景二、自我评估第二节大学生职业生涯规划的基本步骤一、清晰个人生涯愿景二、自我评估
一、自我认知
通过人才测评分析结果以及本人对自己的认识、朋友对我的评价，我认真的认知了自己。
1.职业兴趣：研究型，希望日后能在科研方面工作。
2.职业能力：逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。
3.个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。
4.职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。
5.胜任能力：
1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.
2）能力劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导；
自我分析小结：
我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。
二、职业认知与决策
职业认知
1.家庭环境分析:
家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的学习费用为全额贷款。我的父母亲的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。家庭文化氛围一般,姐姐从医，妹妹钢琴弹得不错，父母亲均未完成九年义务教育，但支持我们最低完成大学教程。
2.学校环境分析：
我就读于天津医科大学，生活环境一般，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，只是学校更重视研究生，我们本科生不受重视；所在预防医学系虽不是全校最好的学科，但专业课的科目开设受到一致好评，毕业的就业率百分百；教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。
3.社会环境分析：
我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视，女性就业前景不是很好。不过，政府愈来愈重视预防专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。
4.职业环境分析：
在我国，由于预防医学为新兴专业，这方面的人才需求量目前很大，社会分工还行，前景不错，但也因此，专业知识技能不够发达，（要干实事最好去国外进修发展），报酬也不高。
5.行业环境分析：
将来我希望进CDC工作。预防医学目前还处于幼童期，不够壮大；但就业范围比较广，现在的医药、食品、卫生等方面均可，容易找工作，只是待遇不高，且国内此类高端人才及技术缺乏；不过经历非典、禽流感、甲流及此时正猖獗的麻疹（年年猖獗）后，国家越来越重视预防，正提倡培养该方面人才，全国各地都逐渐设立有CDC；现在自己多考些证，以更易游刃于上述就业范围。
职业决策
综合前面的自我认知和职业认知这两部分的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下：
内部因素：优势因素(S)弱势因素(W)
头脑灵活,逻辑推理能力较强具有个人中心主义，顽固
具有创造力，认真，负责不喜欢模式化工作，偶尔会有厌倦心理
有毅力,观察力强
外部因素：机会因素(O)威胁因素(T)
新兴专业的工作岗位相对社会环境不断变化，
多些，疾病预防发竞争激烈，就业形势日益严峻。
展前景较大。
结论：
1）职业目标：
我根据自己的职业兴趣和个人能力，最终成为一名在预防医学专业的科研工作者。
2）职业的发展路径：
考多种证----公务员-----CDC工作者-----进华中研究院
三、计划与途径：
1.大学期间：2007年～2012年
1）大四、五学好各科专业知识，掌握预防医学的基本知识。
2）大四前英语6级争取过600分，积极考托福，希望能用英语与外国人自由交谈。
3）大四前考取全国计算机二级证书。
4)大三开始业余学习韩语，希望能用韩语和商务伙伴自如沟通.
5)假期实习(和本人专业相符合的)积累社会经验.
2.大学毕业的五年：2012年～2017年（随机应变）
1）若考上研究生，则继续勤奋学习。
2）考公务员，去CDC工作
3）进科研院
4）去国外留学,学习本专业,继续深造.
5）去国外工作.
3.长期计划：
1）在努力工作之余，不断学习各方面的知识，增长各方面见识。
3）坚持锻炼身体。
4）汲取他人各种优点，不断发现自己的不足,并不大的予以改正，不断提高自身的修养。
5)扩大自己的交际圈，享受友谊。
