今天分享的书籍是《自私的真相》作者（美）大卫·西伯里(David Seabury)著；

2022年第45本书

揭示自私的真相、带你学习自私的艺术：当他人对于你的时间、精力，与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说不；拒绝别人的“邪恶自私”、捍卫自我的“良性自私”才是让获得幸福快乐的关键因素。

作者分享了 50条建议，每一条讲了一个故事。质量很一般，但有些建议很合我的胃口，整理出17条，早一点认同这些规则就能让你的生活更幸福。

直播时间：6月12日周日晚上8点

主题：如何跟自己的惰性对抗？

直播地址：视频号读书方法，另一个视频号：生活黑客做为备用。

1、永远不要委曲求全

不愿妥协，与妥协太多，两者之间你只能择一前进。

任何一个想要成功的人，必须先自己决定该走哪一条路。

克服困难的关键点，与道德并无关系，而是关乎我们的人格特质和一致性。当我们找到自己的所爱之事，并决定以符合自身特质的方式来生活时，我们便能克服困难。但当我们以委曲求全的态度生活并行动时，挫折只会如影随形。

当我们以委曲求全的态度生活并行动时，挫折只会如影随形。

2、倘若我们做了任何违背自我的事，那必然会招致麻烦。

3、有时生活的困境在于，大家根本无意解决问题。他们只想照自己的意思来。

有某些重要的观念想要传递给读者，那么第一点就是：“不要接受任何建议，无论这个建议听上去是多么地理想，直到你能打从心底且在思想上完全接受它，并肯定此建议是好的为止。”

而第二条注意事项则是：“不要只是因为一项规则的存在，就认为那些既存的人类行为准则一定是真理或完美的。它们也很有可能跟那些被当代所鄙斥的传统一样，毫无道理。”

“过上好日子”已经不是一个关于智慧的问题，而是一个关于胆量的问题。你或许聪明到足以找到一个可行的解决之道。但你有那个勇气去实践吗？如果没有，那么你其实跟愚者没什么差别。

4、偷懒的艺术

要想成功地解决问题，我们必须借用机械化的态度，并设法取得自身利益与社会需求之间的平衡，唯有如此，我们才能长久地克服人生难题。

我们努力的方向，应该是找出更好的方法。

通过使用方法或工具，我们得以攻克大自然摆在人类眼前的障碍。就客观的角度而言，我们视此为最理所当然的事实。一旦将视线摆到私人问题或主观的担忧上，我们就忘了这一原则。我们不仅忘了去寻找相似的解决之道，甚至质疑起这些解决之道是否真的可得。正如同我们的先祖曾无比抗拒一切机械化、嘲笑那些认为“人生困境”是可以被克服的人一般，我们拒绝相信掌控情势的办法，其实就埋藏在我们看待它的态度中。

无论是你在爱情上的挫折、我的金钱焦虑或甚至食衣住行的困境，问题的内容并不重要。我们如何去面对这些问题，才是真正重要的。内心怀抱着种种不确定、为经验而感到困惑的人，就是我们；而试图理解困境并试着找出克服方法的人，也是我们。比起祷告自己能获得偿还债务的金钱，我们更应该恳求让自己获得足以提升个人财富创造力的远见。

头脑清明者，才会是财富的收获者。当我们的感觉受到束缚并导致心志不得不妥协时，眼前的权力、富足、地位，甚至是快乐，都不会是长久的。

没有方法且不懂得寻求方法的人、显而易见缺乏独立性与自主性的人，必须试着利用自身的经验与智慧，来赢得人生的富足。如果我们总是因为思绪上的偏颇而让机会付诸流水，那么即便我们疯狂地将一切心力投注在目标身上，也无法为自己带来任何财富。

人生的一部分，就是要想办法克服问题，且一而再、再而三地去征服那些阻碍我们的困境。当我们改变，命运也会为之改变。那些能让自己依循规则者，将以极其关键的方式，改变自己与人生的关系。他能赋予事件新的面貌。在我们做出这样的改变之前，我们往往喜欢将自己视作命运的受害者，因其总像不断在摧毁我们所付出的心血。

这也是为什么对聪明地活着这件事而言，永远不要让自己妥协这一信念至关重要。当你让自己受到压迫时，你的能力将因此受限，而你得以用来解决问题的动力也会因此受损。

面对困境，我们该怎么做？

在面对问题时我们将注意力集中在何处，将决定问题能多完美地被解决，以及我们是否会成为情势下的受害者。

你表现得如何？当工作过量时，你会抱怨还是试着减少过劳的情况？当不方便的情况出现时，你会停下来试着找出更好的办法，还是满心怨怼地忍耐这样的不便？当生活因为工作而受到压迫时，你会试着通过计划来解决，并找到更健康的工作方式以摆脱困境，还是让自己的内心被怒火填满？比起不断想着问题本身，试着找出自己该将注意力放在何处之上，更为重要。

对危险抱持恐惧心理是一条无止境的路，直到我们能找出保护自己的方法。

切的磨难都是为了激起我们的勇气，吸取教训，并迫使我们利用自己的智慧来面对生活的困境。我们将自己的专注力放在何处、能否以冷静的态度持续并谨慎地引导它，将决定我们所能获得的快乐。做到此点，成功将开始与你同行。

无论面对什么问题，总有合适的方法或工具能帮助你解决问题。

5、把握转化点。

每个人的生活中都存在着这么一些转折点，一个小小的动作就能让我们的人生从此踏上康庄大道，或从此每况愈下。我们不断地重复这些动作，而这些动作无可避免地都会伴随着喜悦或痛苦。而坚信永远不该让自己妥协的帕梅拉，在面对那些最终有可能压垮自己的困境时，拥有拿出勇气和魄力去行动的能力。

6、不要被自我满足蒙蔽

没有任何一个自我，愿意臣服在他人的骄傲之下。你必须将当下的需求，放在最高位，同时坚持让你的伙伴也这么做。

不要追求自我满足的原则，适用于生活中的每个方面，尤其是在面对那些冷酷无情的处境时。假设你因为儿子的行为感到生气，那你希望对方做出什么改变？你应该用惩罚的手段让他与你为敌？用歇斯底里的咒骂失去他对你的尊敬？因为斥责、贬低他而使他暗地里恨你？或甚至使用高压强制的手段，导致他的行为变本加厉？还是，你可以利用充满关爱的理解与温柔的解释，来换得他更好的表现？

这并不是说我们必须因为情感上的妥协，放弃对儿子“良好”行为的要求，而是为了目的去调整自己的手段。

自私的其中一个好处，就在于其能保护我们远离奸诈的自我牺牲光环，同时避免自我牺牲对人际关系所带来的致命影响。

没有任何一个自我，愿意臣服在他人的骄傲之下，而这种模式也绝对不叫合作。你必须将当下的需求置于最高位，同时坚持你的伙伴也这么做。

确保看待问题的客观性。不要把自己带入问题之中。不要对号入座，要做到对事不对人。

7、己所不欲，勿施于人

学会用他人所期待或你期待他人对你的方式，来对待别人。

8、了解自己的想法

在你开始诚实面对自己的个性后，你很快就会更加认识自己。你唯一的义务就是做自己。

当你放弃成为那个并不符合自己本性的人、放弃做自己做不到的事情后，你的表现会远比现在还好。

9、如何拒绝要求

我们不喜欢点出哪些人使我们痛苦，因为这么做，会让我们觉得自己像是背叛了对方。

没有任何一件事情会因为他人光凭嘴巴说说，就成为你的义务。当我们的思路清晰起来后，我们才能拒绝他人的请求：懂得思考这些要求与我们生命的关系。当你做一件事只是为了取悦对方时，你就应该拒绝去做这件事；并以同等强硬的态度，拒绝忍受某些情况，除非你认为这些情况属于生命的责任。

不要承担任何你无法理解的责任，而当你拒绝时，请坚定自己的立场。这能替所有人减少困扰。快刀斩乱麻绝对比等到深陷在麻烦中再处理来得省事。即便在你许下一个承诺后，我们仍旧应该保有自己的自主性。如果你不理智地答应了某些事情，也不要拘泥于字面意思，并觉得自己有义务去实践。你有改变想法的权利。

在帮助他人这件事上，有一个非常棒的原则。只有当你能抱持着“不求任何回报”（即便是适度的感激之词）这样的心态，我们才应该给予他人其所需要的帮助。否则，就不要帮助别人。

当你做一件事只是为了取悦对方时，你就应该拒绝去做这件事。

10、面对一直抱怨又忧郁的人，那就表现得比他更绝望。

生命就像在下棋。命运就坐在桌子的另一端，等着你出手。我们应该根据命运的一举一动去拟定对策，并将自己的人生计划作为最基本的“策略”。

11、当牺牲只会带来伤害

为了孩子做牛做马，委屈自己。她的牺牲打从一开始，就注定走向失败。

为了外在的义务让自己受苦，是传统思维所认定的一种美德──无论此种牺牲是否合适或有意义。

自私的艺术，是懂得如何满足自己的需求，而不是让别人去承担这件事。

12、掌控我们的敌人

有些时候，我们的敌人是个霸凌者，而遏止对方的有效方法，便是展现自己的力量。

要为了更远大的目标而战斗，并用不战斗的方式去迎战。让过去的“敌人”成为现在的“朋友”。

13、改变那些令你厌恶的行为

当你为了一件事而心烦意乱时，绝对不要试图在此刻去解决。

是来自长期接触并擅长心理策略者所给予的原则：

绝对不要让自己看上去面无表情。练习摆出一个天真的、乐于接受且善良的表情，并维持好。

在任何情况下，热情都是最好的方式。全心全意是具有感染力的。想要赢得别人的心，就必须先付出自己的心。

当猎豹陷入僵局时，它会打呵欠和伸伸懒腰。在紧绷的情况下，没有什么比放松的动作更能带来强而有力的效果。

当处境尴尬时，不妨自嘲。笑容是世界上最棒的武器。一直笑着，直到别人也加入你的行列，但请记住，嘲笑的对象只能是自己。

如果有些令人不悦的话，你无论如何都必须说，那么请温柔且缓慢地说。

没有什么比突然放低音调，更能让对方立刻注意到的事了，而低沉的声音绝对比握紧的拳头来得好。

绝对不要让对手觉得你很聪明。你看上去越单纯，对方的攻击力就越弱。

对自大者的顽固抱持一定的预期。不要告诉对方你认为他应该怎么样去做。去提那些相反的计划，让对方自发性地朝着你的目标前进。

请记住，恐惧远比固执来得顽强。要想动摇心生畏惧者的决心，不妨找出论述中那些足以让其畏惧的点，并提出来讨论。一个鬼故事就足以让胆小鬼冲过有狼出没的森林。

永远不要试着操控他人。管好自己，并注意自己的一言一行。操控别人只会带来失败。让这样的想法成为你一切行为的根基。

直捣问题核心，让对方退缩。绝大多数时候，我们的问题都是因人而起。这也是为什么我们应对一个问题的方式将决定问题的走向。不能经常退缩。正面迎战问题，让牵涉其中的人退开。

当别人忽视你，其行为等同于告诉你该如何对待他们。每一种情况总有千百种好的应对之道。接受情况给你的建议，你就会知道该怎么做。

永远不要相信一个试图隐藏自身愚蠢的人。没有人时时刻刻都是聪明的。越睿智的人，越愿意承认自己出错的时候。在一群人之中，最安全的追随对象，就是那些知道自己会不断犯错的人。

使用欺瞒的手段，就等同于承认自己的脆弱。强者鲜少会出花招。如果你完全不怕他人的诡计，别人就会落荒而逃。诡计只会导致愚行。一个耍着小聪明的恶棍，往往只会落得弄巧成拙的下场。

用行动来取胜，用反作用来获得保护。只要你能让自己冷静下来，几乎没有什么事情是不能解决的。

14、一个人的快乐，才是获得成功亲密关系的诀窍。

唯有当我们拒绝在婚姻中承受任何委屈，同时睿智地约束自己不去强迫伴侣，这段感情才能走向成功。

15、永远不要任由一件事整天困扰着你，却不让自己试着做任何改变。

16、思维计划的七步骤

无论思考什么样的问题，我们都应该依照一套极为重要的步骤：

第一，衡量并搜集该处境下的影响或事实。

第二，找出导致这一情况的原因或力量。

第三，试着找出特定问题下的原则和共通基础。

第四，记录并评估同样身处在这一困境下的人们的情况。

第五，列出与此问题有关的地点和事件。

第六，标明困境、人或事所带来的最重要的影响。

第七，决定采取行动的时间点。

请经常停下来思考，你正朝着哪个方向前行，正在做些什么，又是谁总让你表现得像个横冲直撞的大猩猩。

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问题一：什么是创意类的工作？现在创意类的工作有很多，以下几种比较突出的：

一，设计行业，设计师；

二，营销类，活动策划人员；

三，DIY设计，这一类的功底是比较特色的，也是新出来的；

四，互联网行业，这一行业要求的人才，需要时时更换思想，达到市场的所需。

可以从以几个考虑，再从自己的技能或是行业出发，在不同的领域中找到适合自己的岗位。

问题二：设计或创意类的工作有哪些服装设计广告公司网页制作数字媒体宣传室内装修装饰首饰设计与鉴定环境艺术设计景观设计...很多呢覆盖面很广泛的

问题三：请问如果适合创意类工作，却零基础，如何改行？这位朋友，人生谁都会有迷茫，人与人的区别关键在于是否可以在迷茫的时候尽可能的辨认方向，因为我们并不是伸手不见五指！同时，我们总是容易受各种可能的误导，让我们无所适从，所以，接下来，我将自己要表达的长篇大论概括成要点，你参考一二，尽可能减少误导。

要点：事物发展的本质是内因和外因共同的结果，不能总从内因出发，外因非常重要！

1、天赋、爱好、职业三者的关系：首先，有某种天赋并不代表一定爱好，有某种爱好并不代表这就是你的天赋，更未必要与将来的职业联系在一起，这三个要点，经常会让我们对自己的人生规划产生重大影响，然而，这三点可以在理论上可以有关联，但现实中我个人认为大多是没有关联的；君不见，多少有画画天赋的在做技工，多少爱好音乐并且天赋的在摆地摊，你不会认为阿里巴巴的马云天生就爱好搞电商？海尔的张瑞敏就天生喜欢搞电器？你受过高等教育，我想你知道答案！

2、决定职业规划的真正要点：没错，当我们有某种天赋或者爱好时，我们去从事相关的工作会觉得容易得心应手，但是，决定一个人工作能力的并不仅仅是天赋和爱好，更多的是你的性格，性格决定命运，气度影响格局，这是人生的至理名言，错不了的。那些所谓的职业评测我不敢说他们全是胡说，但起码我个人认为意义不大，真正从自己性格角度出发，寻找自己性格合适的工作才最关键。

3、人的两大分类：技术型和销售型！我个人一直都是这么总结人的分类，也许不是每个人都认同，但是我十余年的工作经历和自己的企业经营经历我自己认为这样分类基本上是对的。

A：技术型：凡是喜欢固定性的，长期稳定的，坐在公司里面不断重复做一类的事情的人，就是技术型！

B：销售型：凡是喜欢与人交际，喜欢户外活动及社交场合，擅长在社会人群中不断提升影响力的人，就是销售型！

技术型的人就适合做：文秘，售后，内勤，技工，编程……销售型的人适合做：业务，营销，公关……

总结一下吧，说的太多太乱了，文笔水平退步了，几年不怎么写东西了：

先看一下自己的性格是销售型还是技术型吧，如何你是技术型的，专业和理论对你的工作很重要，因为你适合从事的工作将都是靠技术和专业水平吃饭！如果你觉得自己是销售型的，那学什么专业对你意义都是一样的，因为你的强项是为人处事，是社会交际，给你做任何的行业你都能够做好，你觉得张瑞敏、马云和柳传志要是有机会做汽车，他们会做不好？

如果你认为自己具备创意的天赋，然后你没有基础，想从事相关的工作，那你是在一家创意设计公司里面做什么职位呢？推广公司创意设计的业务员？待在电脑前的创意设计师？还是内部行政管理？最终的问题还是回到你自己的性格分类！我想你应该懂了！

好了，说多了我自己也觉得哆嗦了，文笔不行，你多包含！有什么想法可以发信息聊聊！！祝你好运了！

问题四：有关设计，艺术，创意的工作种类有什么！常见的有如下几种：

1、室内装潢设计

2、建筑效果图设计

3、影视动漫设计4、广告艺术设计

5、户外平面设计

6、产品模型设计

问题五：设计创意类工作走向的专业有哪些服装设计广告公司网页制作数字媒体宣传室内装修装饰首饰设计与鉴定环境艺术设计景观揣计...很多呢覆盖面很广泛的

问题六：有什么创意类型的工作，需要每天有特别的想法 DIY类

问题七：我想从事创意设计方面的工作，希望大家能提供点这方面的知识和相关工作的职位有哪些我是艺术设计专业毕业的。

做设计需要熟练掌握Photoshop，Illustrator，Indesign。

软件其实不难学，关键是个人绘画功底和灵感创意。

没有创意的设计是呆板无趣的说教式广告，

缺乏绘图功底的创意影响作品的感染力，

难以完美诠释你的perfact idea！

说实话，你现在学习绘画和平面软件有点晚了，

“自学”难度更大，除非你在绘画方面特别有天赋。

关于就业方面，广告设计学成后一般是进设计公司当“美工”，

（美工就是美术工人，不是设计师。美工也就是实现艺术总监想法的工具）

很苦很累，实现的都不是自己的创意，不是你想象中那么美妙的事。。。

我的很多同学都转行了。。。我转去做幼教了现在。

其实，活动策划更适合创意多多的你，

无需考虚具体操作，你只负责供献奇思妙想就可以！

其他的交给美工等人员去实现吧！

建议平时多穿看优秀案例，

可以尝试先写下活动策划方案，然后跟优秀案例比对。

这样进步会更快！

希望我的回答对你有所帮助。

问题八：求各种创意类的工作不限行业都可以找李开复，创新工场，既然有点子，相信你有办法找到李开复的联系方法

问题九：公司里设计部有哪些职位助理设计，设计师，设计总监，设计部主任，创意总监等还有看你是那个行业的啊，如果是机械行业的话，有绘图员、技术员、助理工程师、工程师等

想象力是一个人在识别事物和解决问题的能力中至关重要的一环。如果你是这样一个天生富有想象力的人，并且喜欢将自己的想象力运用到实际生活和工作中，那么以下几个工作可能非常适合你。

1.广告创意工作

广告行业需要有创意和想象力才能制作有趣、引人注目和打动人心的广告。作为广告创意工作者，你的主要任务就是将想象力转变成有价值的创意方案，从而帮助客户在市场上突出重围。

2.视觉与游戏设计

视觉与游戏设计领域需要有才华与想象力的人才，以创造囊括电子游戏、虚拟现实、动画、电影和电视等多种娱乐产业的世界。如果你喜欢想象未来的世界、生物、游戏场景等，那么这两个领域可能非常适合你。

3.作家与导演

如果你具有强大的想象力和创造力，那么成为一名作家或导演也是值得考虑的职业之一。在这两个领域，你能够发挥自己的想象力和文学造诣，创作出全新的作品，让读者或观众感受到你所创造出的另一个世界。

4.制作人

制作人需要具备卓越的语言和想象力，他们主要负责文化、电影或音乐项目的创意策划、制作和推广。在制作人的职位中，你需要充分发挥你的想象力，不断探索新的创意点及其落地形式。

换言之，即使你不是某行业的创意制作人员，你仍然可以发挥自己的想象力来创新，创造出更好的东西。如果你愿意将你的想象力转化为实际应用，则有很多职业可以帮你达成这个目标。

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