形体类礼仪是综合性的打造整体气质，提炼内在的修养，增强内心的力量，简单实用的我们的融入生活。
形体礼仪的内容有两大板块，第一是形体训练，第二是优雅仪态训练，是文化素养和外在表现的完美结合。是修于内心，起于形色，表于外在的。
形体之美要胜于颜色之美，优雅行为之美又胜于形体之美。
在考形体礼仪导师证，说来也是误打误撞，一开始没有起过这个念。年后回深后，休息的一天，拿着手机，点开大众点评，翻看着一些培训课程，看见形体礼仪，突起之意，就买了体验课去试课。
一个人整体形象的美要胜于五官的美，而一个人的行为素养又胜于整体形象。形体篇训练主攻有：肩、背、手臂、胸部、腰胯、密桃臀、美腿、体态综合训练。优雅仪态篇主攻有：气息、神态、站姿、坐姿、走姿、手姿、生活姿态。
形体礼仪课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。
形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。
1、基本姿态练习
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。
由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。
2、基本素质训练
形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。
形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。
3、基本形态控制练习
基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。
扩展资料
基本要求
1、课前必须做好准备活动。
2、上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
3、上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。
4、课程要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
5、要保持训练场的整洁和安静。
6、在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。
7、在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。
参考资料：百度百科——形体课
优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的，优雅这个词本身，对女性自身的要求很高，胸无点墨称不上优雅，没有品位称不上优雅，善良但多愁善感也称不上优雅，优雅是阳光、豁达、自立、自强的代名词，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的人，才称得上优雅。
形体篇，课程介绍
提升女性气质四个关键
关键一︰如何拥有天鹅般的颈部曲线
关键二︰如何拥有优雅的肩部线条
关键三∶腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
关键四︰腿用劲，让人轻盈挺拔
1、颈部训练︰打造气质天鹅美颈，避免或削减双下巴及富贵包，打造极致V型脸和侧颜杀；
2、肩部训练︰打造迷人“衣架肩”，解决扣肩驼背，溜肩，高低肩等肩部问题；
3、臂部训练︰打造芊芊玉臂，疏通腋下淋巴系统，恢复上臂的肌肉弹性，告别拜拜肉，蝴蝶袖和紧致大臂线条；
4、胸部训练︰打造胸部弹性，保持自然集中上挺的胸部状态；
5、腹部训练:恢复马甲线平坦腹部，减除腹部多余脂肪；
6、腰部训练︰打造婀娜多姿性感腰部，减去腰部多余脂肪，告别“游泳圈”；
7、臀部训练︰塑造迷人圆润蜜桃臀,减去臀部多余脂肪，打造臀部挺翘线条；
8、胯部训练︰塑造灵动的胯部，解决假胯宽，骨盆前倾和塌腰獗臀；
9、腿部训练︰打造挺拔纤细修长美腿，告别×型腿，О型腿，解读轻松驾驭高跟鞋秘籍；
10、形体组合:形体塑形舞/网红抖音舞/动感时尚芭蕾形体舞/打造高贵气质/气质优雅；
11、维密魔鬼训练︰
第一天：极塑美背魔训，精雕背肌。
第二天：马甲线强化魔训一。
第三天：马甲线强化魔训二，精雕腰腹肌。
第四天：蜜桃臀魔训，精雕翘臀肌。
仪态篇
一、女性仪态优雅课程的组成部分
1．形体和仪态课程的训练目标
2．形体和体态课程的练习区别二、呼吸与高雅气质
1．正确的呼吸方法
2．呼吸对于形体和仪态的重要性
3．呼吸与高贵优雅的气质
4．呼吸的训练方法(组合训练)
三、优雅仪态塑造（面部组合训练)
1．优雅神态之一训练---面呈王字的微笑；
2．优雅神态之二训练---灵动的眼神训练；
3．优雅神态之三训练---眉语的神情；
4．神韵仪态的练习组合；
四、柔软的手部，如何运用手部肢体语言展示女性的魅力
1．场合手姿---七种以上不同手部姿态；
2．端庄大方，随性自然的手部呈现；
3．温柔女人味的手部姿态；
4．职场手部姿态与生活中手部姿态的转换；
5．精修强化如水般轻柔的手指五、百变上镜美人；
1．脱颖而出，上镜状态；
2．气质上镜，颈部角度；
3．自信上镜，迷人角度；
4．较美上镜，修长腿型；
5．时尚达人，百变造型；
6．较美名媛，造型组合；
旗袍篇 ，旗袍步态训练
1、简述旗袍及旗袍的发展；
2、旗袍表演及专业术语；
3、旗袍的基本站姿及气息调整；
4、旗袍手型、手位、脚位、体位；
5、旗袍转体︰45度、90度、180度、270度及分解360度；
6、旗袍步态︰①基础步态及关键词②元素+折扇；
7、花样步态组合；
8、道具表演∶①团扇组合②折扇组合③伞的组合；
9、T台走秀基本常识；
T台篇，技巧基训
1.T台模特基本功训练，身体协调性训练，综合乐感强化。
2.T台基本功肩背运用，摆臂训练，腿部发力点，摆胯要点。
3.T台多种造型及转身运用，多点位及组合训练，艺术感知方位训练。
4.T台眼神与超模秀场神态管理，演绎百变女人。
5.维密超模体态，直线走秀，曲线走秀
6.T台造型，墨镜，包包，道具演绎。
7.爱上拍照理由，每时每刻上镜状态，上镜迷人角度。
形象篇
个人形象设计化妆技巧/发型造型丝巾、色彩搭配、配饰搭配、服装搭配。
礼仪篇
一、商务礼仪课程内容:
礼仪的内涵与价值，职业风采魅力塑造，商务礼仪举止修炼，商务会面礼仪，商务接待与拜访，中餐礼仪。西餐礼仪。
二、服务礼仪课程内容:
服务礼仪的概述，专业形象塑造，服务沟通技巧，服务接待礼仪，客户抱怨处理。
学员受益，陪你一起改变改变自己：通过系统训练改变外在内在增强自信，言行举止大方得体，待人接物有礼有节，使家庭更和谐幸福，朋友圈子更广阔，事业更顺利。
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