但是玩了手机又后悔，自己怎么每天都在玩手机？
针对这一征象，最近有网友发帖分享了自己的一套方法，成功减少了一天“摸手机”的韶光，还省下了不少网购、点外卖的钱！
网友@就会吃吃吃 发文↓
创造了一个减少手机利用韶光的方法——那便是把手机屏幕颜色调成黑白的。
我试了一下，已经没有看手机的希望了……
喜好玩的游戏也由于没有颜色，没法玩下去了。如果你是“不玩游戏会去世星人”，千万不要考虑切换黑白模式，它会让你的id分分钟就去世。
再打开做菜app，黑白菜谱，色都没了，还搞什么搞。别说动手做了，连胃口都倒了。逛各种购物app也没意思，由于都没颜色，没啥好买的。
亲测，黑白手机屏确实让我没有了玩手机的希望，想想也对，以前不是智好手机的时候，大家彷佛也没有手机成瘾。
实在这个办法也有其科学依据，研究表明，人们对鲜艳的颜色更敏感、更随意马虎被吸引，如果统统都变得灰蒙蒙，再酷炫的游戏画面也会枯燥乏味，玩手机的希望也随之降落。
帖子一出，有不少网友表示支持，以为这样“很好玩”。
也有网友在考试测验了往后直呼不适应！
还有网友表示这便是看报纸吗？如果真的想少看手机、放松眼睛，不如考试测验其它办法。
众所周知，利用手机韶光过长，对眼睛会有不少的包袱。持续暴露于手机发出的蓝光对视网膜细胞是有害的，这会导致视力和其他与眼睛干系的问题。哈佛大学的一项研究证明，黄斑变性、白内障、眼癌、近视和眼压升高会对我们眼睛造成永久性危害。
但是完备不看手机又不现实，给大家一些建议，可以减少对眼睛的损伤。
1.把稳安歇。用手机30-40分钟后要让眼睛放松一下。闭上眼睛和远眺都可以。
2.把电子屏换成纸质书。电子屏屏幕较亮，且产生一定闪烁，视觉刺激更高，给眼睛带来更大的用眼包袱。不妨读一两本纸质书来消磨韶光，对眼睛的刺激更小。
3.屏幕亮度动态调节。显示屏不是越亮越好，室底细况的亮度和屏幕的亮度同等，眼睛就不会那么随意马虎疲倦，同时还要只管即便避免灯光直接投射到显示屏上。
4.阴郁中不玩手机。睡前玩手机时，可以开一盏床头灯或光芒柔和的台灯，避免在阴郁中玩手机。
5.保持良好的坐姿。玩手机的时候， 应保持眼睛与手机的间隔为30厘米旁边，有些人喜好在沙发上或床上玩手机，葛优躺或侧躺，这样不仅对视力不好，而且不利于脊椎和脖颈的康健。
6.及时就诊。一旦眼睛不适应及时就诊，不要拖延，高度近视眼建议定期检讨。
任务编辑 杨林雨
来源 浦东发布
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