生理学家认为，让寝室变得宁静舒适能让人安神。
教你三步改变寝室软饰，营造好的就寝空间。

用遮光的窗帘让寝室环境变暗 很暗的寝室环境更随意马虎让人产生睡意，可以采取遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以利用百叶帘。
如果睡时须要一些灯光或喜好醒来时有阳光从窗外射入，可以采取质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘。

寝室照明温暖柔和最好

寝室灯光该当只管即便柔和、温暖，营造轻松的氛围。
多加一些赞助光源，比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。
如果喜好在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限。

一张舒适的床垫+谅解的床品

此外，床垫的舒适度对就寝质量至关主要。
专家认为选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑，比如：体重较轻的人，应选择偏软的床垫;而身材较高大的人，适宜选择偏硬的床垫。

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